【看了這條你就是最懂“白露養生”的崽】

時間：2019-09-11 16:03:54　來源：小蘋果范文網本文已影響人

白露之秋燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。過了白露，人們容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。

怎樣應對秋燥呢？

中醫認為，肌體病患是由風、寒、暑、濕、燥、火六邪侵入所致，而秋冬季節易染疾病的最大特點是“燥邪為病”，其中又有“溫燥”、“涼燥”之分。《重訂通俗傷寒論·秋燥傷寒》記載：“久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥。”大概說的是，白露時節，像夏天里的炎熱天氣還會出現，秋天艷陽高照，白天還是比較熱的，所以這個時候燥邪和溫熱邪氣同時存在，會形成“溫燥”。此時，老人以及體瘦陰虛火旺的人容易感染溫燥之邪。所以，在白露時節，養生的重點就是“潤燥除熱”。

中醫常常講到“治燥不同治火”，因為“治火可以苦寒，燥證則宜柔潤”，因此白露時節，飲食應以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，宜吃一些性涼甘潤的食物，以養護心肺肝脾胃，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

春捂秋凍那些事看了這條你就是最懂“白露養生”的崽每年的春秋二季，都是春捂秋凍走天下的時候，但是秋凍并非人人皆宜！像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。想要將“秋凍”進行到底的親們要注意做到“三暖兩涼”，即背暖、肚暖、腳暖，頭涼與心胸涼，這樣既避免感冒、上呼吸道感染等疾病找上門，又有助于鍛煉耐寒能力，促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。